30 июля 2019

«Синдром эконом-класса»: тромбоз при авиаперелете

Помните свой первый полет на воздушном лайнере? Многотонная стальная птица стремительно набирает высоту. Ваше сердце бросается в пятки и там же замирает от трепета, восхищения и еще целой гаммы неизъяснимых чувств. Когда перелеты становятся привычным делом, приступы «захвата духа» случаются реже. А вот риск возникновения тромбоза нижних конечностей значительно возрастает, особенно при продолжительных рейсах. Здоровье не купишь: как цена авиабилета влияет на самочувствие пассажира? Опосредованно. В секторе эконом-класса достаточно высокая плотность посадочных мест: шаг между рядами сидений составляет примерно 75 – 85 см. Вы можете позволить себе откинуться в кресле, выиграв немного свободного пространства. Но и впередисидящий пассажир поступит, скорее всего, аналогичным образом. В условиях длительно ограниченной подвижности Ваши ноги будут отзываться дискомфортом. Долгое сохранение вынужденной позы усиливает напряжение мышц, которые сдавливают сосуды. Стеснение вен нижних конечностей нарушает естественный отток крови к сердцу. На фоне затрудненного кровообращения и задержки жидкости в тканях возрастает вероятность отека. Перепады атмосферного давления и сила гравитации создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Лайфхак наоборот В полете Вы сокращаете потребление воды, чтобы избежать учащения позывов к мочеиспусканию. Тем более если Ваше место – возле иллюминатора. Неудобно лишний раз протискиваться через тесный проход и беспокоить соседей своими рейдами в уборную. Таким поведением Вы убиваете сразу двух зайцев: сгущаете кровь и лишаете себя возможности размяться. Застой вязкой крови в венах с повреждением сосудистых стенок приводит к тромбообразованию. Кто в зоне повышенного риска «тромбоза путешественников»? К сожалению, невозможно откупиться от тромбоза билетом в бизнес-класс. Некоторые заболевания и состояния организма повышают вероятность закупорки вен, даже если пассажир путешествует с комфортом. Планируя полет любой продолжительности, заручитесь рекомендациями курирующего специалиста при диагностированных ранее: • венозных тромбоэмболических осложнениях • тромбофилии (нарушении свертываемости крови) • онкологии • парезах (снижение двигательной функции). Беспосадочные перелеты длительностью свыше 8-ми часов нежелательны для: • людей с варикозной болезнью, ожирением, хронической сердечной недостаточностью • проходящих гормональную терапию • женщин в положении и в послеродовом периоде (если с момента родов прошло менее 6 недель) • перенесших оперативное вмешательство или травму конечностей (менее 3-х недель до полета). Полет нормальный. Как предотвратить развитие тромбоза при авиапутешествии Хорошая новость: если Вы моложе 40 лет, отсутствуют медицинские ограничения для перелетов, а продолжительность рейса не превышает 4-х часов – проблемы с венами Вам не грозят. Почти. Наши советы помогут преодолеть синдром эконом-класса без оговорок. 1. По возможности, выбирайте место ближе к «коридору». Так у Вас появится больше свободы действий: можно беспрепятственно пройтись по салону или время от времени вытягивать ноги. 2. Сидя в кресле, выполняйте несложную гимнастику: вращение голеностопами, перекаты ступней с пятки на носок, шажки. 3. Для снижения вязкости крови пейте больше жидкости, а при необходимости примите прописанные врачом антикоагулянты. 4. Откажитесь от употребления алкоголя (усиливает обезвоживание) и лекарств, которые ограничивают двигательную активность (снотворные, транквилизаторы). 5. Надевайте удобную одежду и обувь с минимальным количеством ремней, шнурков и тугих резинок. 6. Пользуйтесь компрессионным трикотажем. Гольфы, чулки или колготки помогают поддерживать физиологическое давление в сосудах. Данные рекомендации актуальны и для длительных наземных поездок на автомобиле или автобусе.