С таким параметром, как базальная температура тела, чаще всего имеют дело женщины, планирующие беременность. Определенные закономерности в ее изменении помогают предсказать наступление овуляции и, соответственно, высчитать наиболее благоприятные для зачатия дни.
Те женщины, которые, напротив, не рассматривают интересное положение в ближайшей перспективе, используют знания о базальной температуре в рамках календарного метода предохранения.
Базальная (базовая, основная) температура тела – это та температура, которая присуща телу в состоянии полнейшего покоя – и физического, и психоэмоционального. Именно поэтому ее измерение проводится сразу после непрерывного сна (не менее 3 – 4 часов), до того момента, когда вы покинете кровать.
Базальную температуру измеряют в прямой кишке, во влагалище или во рту, т.к. они менее подвержены влиянию внешних факторов. Если вы намерены отслеживать данный параметр на регулярной основе, используйте для замеров одно и то же место и проводите тесты в одно и то же время.
Чтобы понять, как меняется базальная температура и когда наступает овуляция, необходимо проводить ежедневные замеры в течение нескольких менструальных циклов. Для наглядности составляется график, от руки или в приложении, которое предполагает такую опцию.
Базальная температура тесно связана с гормональным фоном, а значит, показатели будут зависеть от фазы цикла. В первую (фолликулярную) фазу из-за низкой концентрации прогестерона и главенства эстрогенов базальная температура не превышает 37°С, а чаще всего опускается до 36,4 – 36,8°С.
Примерно за день до овуляции температура может снизиться еще на 0,2 – 0,3°С из-за того, что лютеинизирующий гормон достигает максимальной концентрации. После овуляции кратно возрастает уровень прогестерона (в среднем, в 10 раз), что вызывает скачок температуры выше 37°С.
Во второй (лютеиновой) фазе цикла сохраняется повышенная базальная температура, если желтое тело продуцирует достаточно прогестерона. При наступлении беременности она не опускается ниже 37 – 37,2°С. Если зачатие не наступило, то уровни прогестерона и базальная температура снижаются, затем наступает менструация.
- При измерении в разное время, разными способами и разными термометрами
- При инфекционно-воспалительных процессах в организме
- При употреблении накануне спиртных напитков
- При приеме некоторых лекарств и, в первую очередь, гормональных контрацептивов
- При бессоннице или нарушении циркадных ритмов на фоне смены часовых поясов
- При использовании грелок, электроодеял и под.
Измерять базальную температуру удобнее, быстрее и безопаснее при помощи электронных градусников. Если у вас нет такого термометра, обратите внимание на модели AnD DT-501 и AnD DT-623 (с гибким наконечником).
