Снижение иммунной защиты в холодное время года делает нас уязвимее перед инфекционными заболеваниями. Грипп и ОРВИ опасны прежде всего тем, что могут вызывать осложнения (пневмония, синусит, отит и др.). Противостоять вирусной инфекции вам помогут наши советы.
Рекомендации по предупреждению заражения вирусной инфекцией универсальны и проверены временем.
Старайтесь избегать закрытых помещений с большим скоплением людей, например, торговые центры в часы пиковой посещаемости. Если это невозможно, соблюдайте дистанцию и используйте медицинскую маску.
В общественных местах и транспорте не касайтесь руками носа, рта, глаз. Если возникнет такая необходимость, предварительно обработайте пальцы и ладони антисептическим раствором. По возвращении домой тщательно вымойте руки с мылом.
Промывайте нос морской водой. Она увлажняет слизистую, что особенно важно в зимний период, когда в отапливаемых помещениях излишне сухой воздух. Также при помощи раствора можно вымыть из полости носа скопившуюся слизь и патогенные частицы (вирусы, бактерии, аллергены).
Соблюдайте режим сна, поскольку систематический недосып ослабляет организм. Следите за питанием и выбирайте продукты, богатые полноценным белком, полезными жирами Омега-3, клетчаткой, витаминами A, D, C, группы В, цинком, селеном, железом, медью. Сюда относятся мясо и птица, яйца, рыба и морепродукты, орехи, бобовые, злаковые, овощи и зелень, фрукты в умеренном количестве и ягоды (в т.ч. замороженные).
Продолжая тему полезных микроэлементов, отметим, что вы можете дополнить свой рацион добавками с витаминами и минералами. Для поддержания иммунитета в период эпидемий особенно важны витамины С (аскорбиновая кислота) и D (холекальциферол). Их включают также в схемы лечения респираторных заболеваний, т.к. они помогают ускорить процесс выздоровления и восстановления после болезни.
Желательно курсами пропивать пробиотики (Пробиокс Премиум, Максилак, Аципол Форте), ведь кишечник является «кузницей» нашего иммунитета. Они же помогут восстановить кишечную микрофлору на фоне приема антибиотиков, если таковые были назначены.
Также помощниками для нашей иммунной системы являются иммуномодулирующие препараты (Галавит, Трекрезан, Ингарон, ИРС-19, Генферон Лайт). Они могут различаться механизмом действия и способом доставки в организм, но преследуют общую цель – стимулировать врожденный и приобретенный иммунитет для сопротивления вирусам и бактериям.
Для направленной борьбы с вирусной инфекцией используют противовирусные средства (Арбидол, Тилорам, Нобазит, Римантадин, Нормомед). Оригинальный препарат прямого действия Арбидол имеет универсальный механизм угнетения вирусной репродукции и широкий спектр активности, в том числе против коронавируса. Исследования доказали, что прием препарата Арбидол при профилактике гриппа и ОРВИ снижает риск заражения до 7 раз и риск развития пневмонии на 98%.
Для облегчения и устранения симптомов простуды и гриппа подходят комбинированные средства с жаропонижающими компонентами в составе (Колдофф Флю, Риниколд Макс, Антигриппин Анви, Дуоколд). При температуре у детей в соответствии с возрастом могут применяться суспензии Ибупрофен и Парацетамол, а также комплексные симптоматические препараты ФриКолд Кидс и Колдрекс Юниор.
Избавиться от боли и раздражения в горле помогут спреи (Гелангин, Ангидак) и таблетки для рассасывания (Граммицидин, Доритрицин), которые дополнительно оказывают обеззараживающее действие на слизистую горла и полости рта.
Устранению заложенности носа и облегчению носового дыхания способствуют сосудосуживающие средства (Риномарис, Морелор, Ксилокт, Ивилект). Однако их следует применять не дольше 5 – 7 дней, чтобы не сформировалось привыкание. Также уменьшить отек слизистых на фоне воспаления помогают противоаллергические средства (Суприламин, Лоратадин, Эзлор).
Для купирования сухого кашля, который может значительно ухудшать состояние больного, прибегают к использованию противокашлевых средств (Панатус, Коделак НЕО). Если же есть трудноотделяемая мокрота, то подавление кашля не является целью. Напротив, широко применяют муколитические и отхаркивающие препараты (Коделак Бронхо, Мукоцил, Эльмуцин, Амброксол).
Антибактериальные средства назначают только при бактериальном осложнении. Обычно используют препараты широкого спектра действия из группы пенициллинов, макролидов, цефалоспоринов.
Вирусы устойчивы к антибиотикам, потому что, в отличие от бактерий, они не имеют собственной клеточной структуры. Зато к антибактериальным препаратам чувствительна кишечная микрофлора, поэтому может возникнуть дисбиоз, который мешает нормальной работе иммунитета.
Помните, что самолечение недопустимо. Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках простуды или гриппа.
