Применение различных нутрицевтиков (витаминов, минералов, аминокислот и др.) в процессе снижения веса помогает восполнять уровень необходимых микроэлементов, которые человек недополучает из продуктов питания в силу ограниченности рациона и дневной нормы калорий.
Пиколинат хрома пользуется большой популярностью у худеющих благодаря одному примечательному свойству – способности снижать тягу к мучному и сладкому. Для убежденных сладкоежек прием хрома является большим подспорьем, поскольку именно страсть к быстрым углеводам мешает держать диету и приводит к частым срывам.
Минерал помогает регулировать уровень сахара в крови. В организме этим занимается инсулин. Гормон часто сравнивают с ключом, который помогает глюкозе проникать в клетки, чтобы те могли использовать ее в качестве источника энергии. Слишком частые стимуляции тканей инсулином приводят к тому, что они перестают на него реагировать должным образом.
Сахар в них не попадает в достаточном количестве и остается в крови невостребованным, при этом разрушая стенки сосудов. Развивается состояние инсулинорезистентности, который предшествует таким состояниям, как преддиабет и диабет второго типа.
Клетки при этом голодают и посылают в мозг сигнал о том, что пора бы подкрепиться. Как нельзя лучше для этого подходят мучное и сладости, т.к. они быстро усваиваются. Возникает замкнутый круг, когда сахара в крови много, а для энергии клетками он не расходуется. Хром, в свою очередь, обеспечивает активность инсулину, предотвращая резистентность, и вместе с ним нормализует уровень глюкозы.
Микроэлемент помогает расщеплять белки, жиры, углеводы, снижает аппетит и тягу к «запрещенной» еде, что приводит к сокращению потребляемой пищи и, как следствие, снижению веса.
Пиколинат хрома является наиболее активной формой минерала, которая лучше всего усваивается. Многие начинают прием пищевых добавок самостоятельно, однако подбирать эффективную и безопасную дозировку следует с врачом.
Важно учитывать способность хрома накапливаться в организме при долгом применении повышенных доз, что может привести к нежелательным последствиям в виде аллергических реакций, дерматитов, нарушения микрофлоры кишечника, усвоения железа и др.
Хром вступает во взаимодействие с некоторыми препаратами, поэтому необходимо учитывать их сочетаемость:
- С антацидами, Н2-блокаторами, ингибиторами протонной помпы и гормональными средствами – изменение кислотности желудка, ухудшение усвоения хрома или его усиленное выведение.
- С бета-блокаторами, инсулином, никотиновой кислотой, НПВП – усиливается действие данных препаратов и усвоение хрома.
Пиколинат хрома поможет справиться с непреодолимой тягой к сладкому и мучному, умерить аппетит, но для эффективного снижения веса нужно придерживаться принципов сбалансированного питания и сохранять физическую активность.
