Обычно микробы ассоциируются с чем-то неприятным и вредоносным. Но далеко не все бактерии являются возбудителями инфекций. Многие из них приносят пользу организму, внутри которого они существуют.
Полезные микробы, населяющие человеческое тело, превосходят по численности его собственные клетки. Основная их часть сосредоточена в кишечнике, а именно – в прямой кишке. В совокупности бактерии образуют кишечную микрофлору, или микробиоту.
95 – 99 % бактериальной флоры кишечника составляют анаэробы – микроорганизмы, которые способны жить и размножаться без доступа или в условиях дефицита кислорода. К ним относятся бактероиды, бифидобактерии, лактобактерии и др.
В норме микробиота выполняет множество функций, обеспечивающих комфортную жизнь «большому» организму:
- Защищает ЖКТ от заселения болезнетворными микробами.
- Способствует пищеварению.
- Регулирует перистальтику кишечника.
- Обезвреживает токсичные вещества.
- Участвует в синтезе полезных веществ (витамины группы B, фолиевая кислота, витамин К и др.)
- Стимулирует местный иммунитет.
Границы понятия «нормальная микрофлора» довольно размыты: не все бактерии поддаются исчислению и классификации. Более того, у каждого человека формируется индивидуальный набор микроорганизмов, с которым он живет всю жизнь.
Но состав естественной микробиоты подвижен. Качественные или количественные изменения в ряде случаев приводят к кишечным расстройствам. Такое явление носит название дисбаланс микрофлоры кишечника (дисбиоз).
Более распространенное наименование – дисбактериоз. Хотя данный диагноз отсутствует в международном классификаторе болезней, отечественные специалисты используют его для определения патологических изменений микробиоты. По данным Российской академии медицинских наук, дисбиозом страдает почти 90 % населения страны.
Что влияет на развитие дисбиоза:
- прием антибиотиков;
- перенесенные кишечные инфекции;
- оперативное вмешательство на органах ЖКТ;
- несбалансированное питание;
- снижение иммунитета;
- недостаток физической активности;
- стресс.
Симптомы дисбаланса кишечной флоры:
- метеоризм;
- расстройства стула (диарея или запоры);
- боль в животе;
- отрыжка, изжога;
- тошнота, рвота;
- аллергические реакции (при непереносимости определенных продуктов);
- признаки интоксикации (слабость, отсутствие аппетита, головная боль);
- рецидивирующие инфекции.
Для лечения дисбактериоза применяют две группы препаратов – пребиотики и пробиотики, иногда в комбинации (синбиотики). В чем их принципиальное отличие?
Пребиотики являются кормом для полезных бактерий. К ним относятся различные сахариды, аминокислоты, пептиды, ферменты, жирные кислоты и др.
Пищевые источники пребиотиков: молочные продукты, хлеб, крупы, бобовые, кукурузные хлопья, цикорий, бананы, лук и др.
Пробиотики (эубиотики) – и есть те самые полезные микроорганизмы, преимущественно, лакто- и бифидобактерии.
Пищевые источники пробиотиков: кисломолочные продукты, творог, сыр, квашеная капуста, квас, маринованные огурцы и др.
Пищевые источники: кисломолочные продукты, творог, сыр, квашеная капуста, квас, маринованные огурцы и др.
Поддержать баланс микрофлоры кишечника помогут также аптечные пре- и пробиотики из линейки VitaScience ProBiox.
Входящие в их состав компоненты способствуют поддержанию нормальной функции кишечника, восстановлению баланса микрофлоры, профилактике дисбиоза, в том числе при неправильном и нерегулярном питании, при смене климата, в период антибактериальной терапии.
БАД. Не является лекарственным средством
