- Метаболические и эндокринные нарушения: заболевания щитовидной железы и надпочечников, сахарный диабет, атеросклероз, болезни печени и почек, ожирение или истощение.
- Хронические воспаления, которые тратят ресурсы иммунной системы. Они могут быть связаны как с инфекциями, так и с неинфекционными воспалительными процессами, в частности, аллергическими и аутоиммунными.
- Лечение препаратами, подавляющими активность иммунитета – гормональные противовоспалительные средства, противоопухолевые лекарства. Нерациональная антибиотикотерапия также приводит к ослаблению иммунной защиты.
- Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия) и проживание в экологически неблагоприятной зоне, загрязненной промышленными отходами.
- Несбалансированное питание. С одной стороны, скудный на белок, клетчатку и нутриенты рацион приводит к обменным нарушениям, что уже является фактором риска. С другой стороны, обилие в пище быстрых углеводов и глюкозы создает благоприятную почву для размножения болезнетворных микроорганизмов.
- Хронический стресс. Он первоначально активирует (как и острый стресс), но затем тормозит иммунный ответ. Длительное повышение уровня кортизола приводит к ухудшению работы иммунитета.
- Нарушения сна. Сон неразрывно связан с гормоном мелатонином, который также оказывает влияние на функционирование иммунной системы. Регулярные недосыпы, обусловленные бессонницей или работой в ночное время, также могут сформировать склонность к частым вирусным и бактериальным инфекциям.
Почему человек часто простужается?
Через простуду во время сезонных вспышек ОРВИ проходят многие. 2 – 3-кратная заболеваемость респираторными инфекциями у взрослых в году является нормальной и не свидетельствует о каких-то серьезных отклонениях в здоровье. В ряде источников допустимым считается 4 – 6 эпизодов ОРВИ нетяжелого течения без осложнений.
Однако некоторые люди говорят о том, что буквально не вылезают из простуд круглый год, и даже в летнее время умудряются слечь с температурой, насморком, больным горлом и прочими неприятными проявлениями. Почему человек регулярно простужается?
Главная причина – угнетение иммунной защиты, к которому приводит множество факторов. Работа иммунитета тесно связана с функционированием нервной и эндокринной систем, обменными процессами, протекающими в организме.
Факторы, снижающие иммунитет
Как помочь иммунитету бороться с простудой?
Наша иммунная система «любит» качественно и разнообразно питаться. В вашем ежедневном рационе должен присутствовать полноценный белок (мясо, птица, рыба, яйца), растительная клетчатка (преимущественно из овощей, фрукты – умеренно), источники витаминов (A, C, D, E, группы В), микроэлементов (цинка, магния, селена, железа, йода и др.) и Омега-3.
Поддерживайте приемлемый для вас уровень физической активности, поскольку во время движения улучшается кровообращение и работа органов дыхания. Но старайтесь не допускать переутомления, т.к. оно тоже истощает иммунную систему. Соблюдайте режим дня, уделяя достаточное время отдыху и сну.
Избегайте переохлаждения, т.к. избыточная холодовая нагрузка на организм делает его более уязвимым перед инфекциями. Простуда и любое другое ОРВИ не возникают непосредственно из-за холода, но он ослабляет защитные системы, поэтому «подцепить» вирус становится проще. К закаливанию также необходимо подходить системно и постепенно, чтобы не навредить себе.
Старайтесь, чтобы в вашем доме был благоприятный микроклимат, в особенности это касается влажности в помещении. Чрезмерно сухой воздух негативно влияет на состояние слизистых оболочек дыхательных путей, которые входят в первую линию иммунной защиты организма. Можно дополнительно увлажнять носовые ходы раствором морской воды.
Если простуда не обошла стороной, можно обратиться за помощью к симптоматическим средствам, которые облегчат течение болезни. Комбинированный препарат Максиколд Рино по спектру действия охватывает все основные симптомы ОРВИ и активизирует защитные силы организма для борьбы с инфекцией.
В состав средства входят:
- парацетамол – борется с жаром, воспалением, ломотой в теле;
- фенилэфрин и фенирамин – уменьшают отек слизистой, облегчают носовое дыхание, уменьшают заложенность и чихание;
- витамин С – обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает иммунитет.
Готовый напиток на основе порошка Максиколд Рино смягчает раздраженное горло и поддерживает оптимальный режим питья в период заболевания, снижая симптомы интоксикации.
