Польза Омега-3 для здоровья ребенка
Жирные кислоты Омега-3 вносят большой вклад во внутриутробное развитие малыша, поддерживают его здоровый рост после появления на свет и по мере дальнейшего взросления. Поговорим о том, какие эффекты они оказывают на растущий организм.
Укрепление иммунитета
Омега-3 способствует формированию иммунного ответа, выработке антител и лейкоцитов, благодаря чему улучшается распознавание возбудителей инфекций. Сокращается частота респираторных заболеваний, снижается интенсивность воспалительных процессов. Всесторонняя поддержка иммунитета ребенка особенно необходима, когда он идет в детский сад или школу.
Усвоение жирорастворимых витаминов
Омега-3 способствуют лучшему усвоению жирорастворимых витаминов А, D, Е, К и усиливают их полезное действие на организм:
- помощь иммунитету
- антиоксидантная защита
- формирование и развитие мышц и костей
- поддержка зрения
- участие в кроветворении
Поддержание функций нервной системы и мозга
Омега-3 присутствуют в составе клеток серого вещества головного мозга и участвуют в передаче нервных импульсов, улучшают внимание, память, логическое мышление. Они помогают справляться с тревогой и стрессом при повышенных умственных нагрузках, уменьшать раздражительность и нормализовать сон.
Регулярное поступление в организм ребенка Омега-3 позитивно влияет на когнитивные способности, концентрацию внимания и успеваемость в школе. Имеются сведения о том, что достаточный уровень жирных кислот является профилактикой синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Защита сердечно-сосудистой системы
Детство и подростковый возраст связаны с интенсивным ростом, а это большая нагрузка на сердце и сосуды, которые должны обеспечивать бесперебойное кровоснабжение «от макушки до пят».
Омега-3 ПНЖК:
- поддерживают стабильную работу сердца
- повышают эластичность сосудистых стенок и защищают их от воспаления
- нормализуют липидный профиль, уменьшая количество «плохого» холестерина (ЛПНП) и увеличивая уровень «хорошего» (ЛПВП)
Адекватное поступление с Омега-3 пищей служит профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы не только в более зрелом возрасте, но и в период взросления.
Профилактика кожных заболеваний
Омега-3 содержатся в клеточных мембранах, обеспечивают им стабильность, эластичность и способность к регенерации. Последнее свойство имеет особое значение для кожи, т.к. обеспечивает быстрое заживление повреждений. Диета, богатая Омега-3, и прием пищевых добавок широко используются в лечении атопического дерматита, экземы, псориаза.
Главные источники Омега-3 – жирная морская рыба и морепродукты, семена льна и орехи (особенно грецкие), растительные масла, шпинат, цветная и брюссельской капуста. Согласитесь, не так много детей охотно кушают рыбу, а те же орехи могут стать виновниками аллергии.
Если ваш малыш очень привередлив в еде, а накормить его полезными блюдами очень сложно, обратите внимание на готовые напитки и сухие смеси PediaSure Малоежка. Они помогут восполнить дефицит нутриентов в несбалансированном питании ребенка, в том числе полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Малоежку дают ребенку как дополнение к основному рациону в объеме 1 – 2 порций.
