Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), объединенные под общим названием Омега-3 (альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая), имеют важное значение для здоровья и красоты. Они поддерживают деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшают мозговую деятельность и обмен веществ, помогают укрепить иммунитет и др.
Поговорим о том, какие потребности женского организма покрывают Омега-3 ПНЖК в разные периоды жизни.
В этот период Омега-3 необходимы для того, чтобы сохранять молодость и красоту как можно дольше и предупреждать развитие различных заболеваний. Незаменимые жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, тем самым уменьшают воспалительные процессы внутренних органов и кожи, которые часто имеют прямую взаимосвязь.
Омега-3 нужны нормальной работы гормонального фона и стабильной выработки половых гормонов, что служит профилактикой гинекологических и эндокринных болезней. Добавки с ПНЖК включают в схемы лечения таких нарушений, как предменструальный синдром, мастопатия, эндометриоз, синдром поликистозных яичников и др.
Жирные кислоты нужны для поддержания функций головного мозга и стабилизации эмоционального фона. Они помогают устранить нервное напряжение и упадок сил, нормализовать сон и уменьшить симптомы депрессии.
Омега-3 также необходимы тем, кто стремится поддержать свою фигуру в отличной форме. Они участвуют в углеводном и липидном обмене, улучшают чувствительность клеток к инсулину, помогают снизить уровень сахара крови.
Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам улучшается состояние кожных покровов, волос и ногтей. Волосы меньше выпадают и секутся, ногти меньше слоятся, а на коже сокращаются высыпания и ранние признаки возрастных изменений.
Потребность в Омега-3 возрастает еще на этапе планирования материнства, а в период беременности и грудного вскармливания – вдвойне. Ведь мама должна обеспечить полезными жирными кислотами не только себя, но и организм малыша.
Дополнительный прием Омега-3 помогает улучшить кровообращение в системе мать-плацента-плод, предупредить поздний токсикоз и формирование внутриутробных и послеродовых нарушений в развитии ребенка. Поскольку ПНЖК являются важным компонентом мембран, их роль велика для формирования головного мозга и зрительного анализатора, роста нервной и мышечной ткани плода.
Добавки с Омега-3 также назначают при маловодии, что помогает предупредить осложнения для мамы и малыша. Докозагексаеновая кислота помогает снизить риски преждевременных родов и послеродовой депрессии.
Перед приемом препаратов и БАД на основе Омега-3 при беременности и лактации необходимо проконсультироваться с врачом.
Угасание репродуктивной функции и снижение выработки эстрогенов, главных женских гормонов, вызывают различные изменения в организме и внешности женщины. Омега-3 кислоты способствуют смягчению неприятной симптоматики климакса. Они помогают:
- регулировать вязкость крови и предупреждать образование тромбов;
- нормализовать уровень холестерина, сахара и артериального давления;
- стабилизировать настроение, улучшить память и внимание;
- сохранять подвижность суставов, уменьшать их воспаление и потерю костной массы;
- замедлять развитие возрастных изменений кожи.
Омега-3 не синтезируются организмом, поэтому важно получать их из пищи и специализированных добавок. Источниками ПНЖК служат жирная морская рыба и морепродукты, семена льна и чиа, растительные масла, грецкие, орехи, шпинат, брюссельсская и цветная капуста.
Подберите «свою» Омега-3 в ассортименте бренда NOW Foods. В нем вы найдете Омега-3 в разных дозировках, в комплексе с другими жирными кислотами (Омега 3-6-9) и в мини-капсулах, которые легко глотаются. Приобрести пищевые добавки высокого качества NOW Foods можно в нашем приложении, на официальном сайте или непосредственно в аптеках Вита.
