Содержание
Как работают адаптогены? Адаптогены и тоники – в чем разница? Виды адаптогенов и тонизирующих препаратов Показания и противопоказания Лучшие адаптогены для здоровья и бодрости духаВлиться в рабочий процесс после долгих праздничных дней особенно нелегко. Смягчить привыкание к режиму трудовых будней помогут адаптогены – природные «энергетики». Какими они бывают, расскажем в данной статье.
Размещенная ниже информация приведена в ознакомительных целях и не призывает к самолечению. Если вы заметили у себя похожие симптомы, пожалуйста, обратитесь к специалисту и соблюдайте его рекомендации.
Адаптогены помогают справляться с умственными и физическими нагрузками, а также повышают сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, негативным внешним факторам и стрессу.
Адаптогены объединяют в одну группу с общетонизирующими средствами (тониками), т.к. многие препараты сочетают в себе свойства и тех, и других. Поэтому мы рассмотрим их в совокупности, но для начала коснемся отличительных черт.
Общетонизирующие лекарства и БАД обладают более выраженным психостимулирующим действием (в рамках физиологической нормы), повышают жизненный тонус. Подстегивают обменные процессы, деятельность вегетативной и эндокринной систем.
Важное преимущество перед привычными стимуляторами – кофе, энергетическими напитками и т.п. – в том, что они не истощают ресурсы нервной системы. Напротив, при длительном приеме тоников повышается стрессоустойчивость.
Адаптогенные средства не оказывают явного бодрящего действия на ЦНС. Они, скорее, повышают ее гибкость и «подсказывают», когда нужно расслабиться, а когда – собраться. Также адаптогены помогают организму приспособиться к окружающим условиям и укрепить иммунную защиту.
Подобные препараты незаменимы для жителей регионов, в которых смена времен года сопровождается выраженными погодными изменениями, а сезоны с низким уровнем инсоляции более продолжительны, нежели солнечные периоды.
В зависимости от происхождения адаптогены и общетонизирующие делят на:
природные:
синтетические (сульбутиамин – Энерион, оксиэтиламмония метилфеноксиацетат – Трекрезан, мелатонин – Велсон).
Доступные формы выпуска –
Самая многочисленная группа средств – растительные адаптогены и тоники, поэтому о них мы поговорим подробнее.
Примеры БАД с адаптогенами
Общими показаниями к приему фитоадаптогенов служат:
В число противопоказаний и ограничений к применению входят:
Даже если Вы не испытываете проблем со сном, принимайте тонизирующие препараты в первой половине дня.
Избегайте одновременного приема с другими психостимуляторами и средствами, которые, напротив, угнетают деятельность ЦНС (нейролептики, транквилизаторы и т.п.), а также противодиабетическими средствами и «петлевыми» диуретиками.
Фитопрепараты хорошо переносятся, в терапевтических дозах малотоксичны. Однако не следует забывать о возможной индивидуальной непереносимости того или иного растения и аллергических реакциях.
Женьшень
Особо почитается традиционной китайской медициной за способность продлевать молодость и даровать долголетие. Именно поэтому женьшень называют «корнем жизни». Положительные эффекты от приема:
Наиболее эффективно принимать препараты женьшеня в осенне-зимний период.
Элеутерококк
За свою колючесть элеутерококк снискал славу «чертова куста» и «нетронника». Его принимают для повышения выносливости бегуны и тяжелоатлеты, для адаптации в экстремальных условиях – альпинисты, моряки и даже космонавты.
В составе растения содержатся биоактивные вещества – элеутерозиды. Они стимулируют выработку эндорфинов, «гормонов радости», которые расщепляют жиры и высвобождают их в кровь. Также элеутерозиды ускоряют сгорание углеводов и препятствуют их превращению в жиры.
В общем, элеутерококк не только даст Вам силы добраться до спортзала после работы, но и повысит результативность тренировок и диет.
Аралия маньчжурская
Ближайшая «родственница» элеутерококка, именуемая в народе «шип-дерево», «чертово дерево». Считается, что препараты аралии превосходят по тонизирующему эффекту даже женьшень. В целом, обладает основными преимуществами других адаптогенов – повышает работоспособность, улучшает аппетит, метаболизм, потенцию и т.д.
Родиола розовая
Другие наименования – золотой или розовый корень, близка по медицинским свойствам женьшеню. Родиола – мощный антиоксидант, защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами и некоторых опухолевых мутаций. Проявляет также противомикробную активность в отношении золотистого стафилококка и гонорейной палочки.
Экстракт родиолы розовой помогает в терапии табачной и наркотической зависимости, ослабляет психоэмоциональное напряжение при компульсивном переедании. Оказывает нейропротекторное и антистрессовое действие, подавляет тревожность.
Противовоспалительное свойство растения способствует снижению повышенной температуры при лихорадочных состояниях и уменьшению симптомов аллергии.
Лимонник китайский
Ярко-красная гроздь ягод лимонника по внешнему виду походит больше на калину, нежели на лимон. Однако запах растертых листьев напоминает островатый аромат цитрусовых. Считается не только хорошим адаптогеном, но и афродизиаком.
Лимонник помогает улучшить кровоснабжение половых органов, благодаря чему повышается либидо, нормализуется выработка гормонов, уходят застойные явления. Поэтому он в равной степени полезен и для мужчин, и для женщин, особенно если проблемы со здоровьем в интимной сфере возникли на почве стресса или переутомления.
Также отмечено благотворное влияние лимонника на остроту зрения, что важно для людей, подолгу работающих за компьютером.
Левзея сафлоровидная
Она же «маралий корень», «маралова трава». Жители Сибири прозвали так левзею неслучайно. Олени-маралы употребляют это растение в пищу с «лечебной» целью и в качестве дополнительного стимулятора в брачный период. К слову, левзея полезна и людям, которые заботятся о здоровье репродуктивной системы.
Если Вы активно занимаетесь спортом и стремитесь набрать мышечную массу, маралий корень придется весьма кстати. Он стимулирует обменные процессы в организме, способствует накоплению энергетических запасов в мышцах (гликогена и АТФ) и уменьшению жировой прослойки. Повышается общая выносливость, мускулатура становится более очерченной, а фигура – гармоничной.
Левзея помогает предотвратить резкие скачки сахара: подъем на фоне стресса и выброса адреналина, падение при введении инсулина. Также улучшается мыслительная деятельность, память и концентрация внимания.
Эхинацея
Природный иммуностимулятор, помогает организму бороться с вирусами гриппа, ОРВИ, герпеса. На фоне приема препаратов с эхинацеей при респираторных инфекциях сокращается период болезни, выраженность симптомов, риск рецидива и осложнений.
Экстракт растения улучшает обменные процессы в печени и почках, что важно при длительной антибактериальной терапии хронических инфекций. Также эхинацея рекомендована при психическом и физическом переутомлении.
Имбирь
Широко применяется и в кулинарии, и в медицине. Согревающий напиток с тертым корнем имбиря, лимоном и медом используют при простудных заболеваниях.
Аптечные формы экстракта в виде настоек или порошков подходят для повышения аппетита и нормализации пищеварения, улучшения состояния сосудов при атеросклерозе и нарушении липидно-холестеринового обмена.
Ароматерапию и горячие ингаляции с маслом имбиря применяют при психоэмоциональных расстройствах, респираторных инфекциях (при невысокой температуре). Ванны, массажи и растирания – при болезнях опорно-двигательного аппарата.
