Выходные, особенно в теплое время года – прекрасная возможность разбавить рутину трудовых будней и отправиться в путешествие по области или между городами. Для одних длительные поездки – почти медитация: можно погрузиться в раздумья под любимую музыку и смотреть, как пейзажи за окном сменяют друг друга.
Но есть и те, для кого даже обычная дорога на работу и домой вызывает неприятные ощущения в виде тошноты и головокружения. Непереносимость транспорта – наземного, воздушного и водного – называется кинетозом, или болезнью движения. Большинству это состояние известно как морская болезнь. Поговорим о том, как проявляется кинетоз и как от него избавляются.
К счастью, не всякое перемещение в пространстве провоцирует кинетоз. Когда мы идем пешком или едем на велосипеде, укачивание нам не грозит. А все потому, что само тело пребывает в движении. То ли дело – неподвижное сидение на пассажирском кресле в машине или в автобусе.
Наши сенсорные анализаторы приходят в замешательство и конфликтуют между собой. Глаза видят, что окружающие объекты куда-то двигаются, следовательно, перемещаемся и мы. Вестибулярный аппарат и проприоцептивная система, которые «считывают» положение тела в пространстве, решают, что мы находимся в состоянии покоя.
Бывает и наоборот, когда мы смотрим на статичные предметы и при этом ощущаем покачивания или колебания опоры, например, внутри вагона поезда или каюты судна. В общем, любая рассинхронизация картинки и действия заставляет наш организм думать, что где-то произошла ошибка.
Вопрос о том, почему одни страдают от морской болезни, а другие – нет, остается открытым. Считается, что ей в большей степени подвержены женщины и дети в возрасте 2 – 12 лет.
Развитию симптомов способствуют следующие факторы:
- плохая вентиляция, духота в салоне транспортного средства;
- резкий запах топлива;
- чтение и использование телефона;
- расположение сидячего места против движения (спиной вперед);
- эмоциональное беспокойство по поводу поездки или при ожидании позывов к тошноте;
- лабиринтит – воспаление внутреннего уха, где размещается вестибулярный аппарат;
- гормональные причины (беременность, прием гормонов).
Поскольку головокружение и плывущее изображение часто сопровождают отравления, мозг отправляет в желудок сигнал о том, что нужно «очиститься». В связи с этим возникают приступы тошноты или рвоты. Другими проявлениями кинетоза являются бледность кожных покровов, повышенное потоотделение и дискомфорт в животе.
Что делать, если укачивает в транспорте? Чтобы ваше путешествие не омрачила морская болезнь, возьмите в дорогу средства от укачивания.
Обзор препаратов носит ознакомительный характер. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.
Антигистаминные средства
Блокаторы Н1-гистаминовых рецепторов используются не только в лечении аллергии. Некоторые из них, например, дименгидринат (Драмина, Авиамарин) и дифенгидрамин (Димедрол) помогают справляться с проявлениями кинетоза.
Драмина
Действие препарата направлено, в первую очередь, на снижение чувствительности вестибулярного аппарата. Обладает противорвотным и седативным эффектом, уменьшает аппетит и устраняет головокружение.
Начинает работать спустя 15 – 30 минут после приема таблеток и действует в течение 3 – 6 часов. Нужно принять во внимание успокаивающее свойство лекарства: это может отразиться на концентрации внимания при управлении автомобилем. Средство подходит для детей с 3-х лет.
Драмину принимают перед едой 2 – 3 раза в сутки, дозировка зависит от возраста пациента. Для предотвращения приступа морской болезни взрослым нужно выпить 1 – 2 таблетки от укачивания за полчаса до поездки.
Противорвотные
При головокружениях, тошноте и рвоте применяют блокаторы серотониновых и дофаминовых рецепторов. Нейротрансмиттеры дофамин и серотонин передают сигналы между нервными клетками. Препараты-блокаторы ограничивают их активность в областях мозга, участвующих в регуляции тошноты и рвоты.
К таким лекарствам относятся средства на основе метоклопрамида (Церукал), домперидона (Мотилиум), ондансертона (Латран). В показаниях к применению у данных препаратов нет морской болезни. Но они могут быть назначены врачом том случае, если другие средства не справляются с ее проявлениями.
В качестве противорвотного средства при кинетозе принимают Валидол на основе раствора левоментола.
Валидол
Относится к группе сосудорасширяющих препаратов рефлекторного действия и традиционно применяется при легких приступах стенокардии, функциональной кардиалгии. Он также оказывает успокаивающее действие на ЦНС и используется при неврозах.
При морской болезни его применяют для купирования тошноты и позывов к рвоте. Препарат не требует запивания водой. Подъязычная форма таблеток и капсул обеспечивает терапевтический эффект уже спустя 5 минут после приема. В день допустимо принимать до 3-х таблеток или капсул.
Антагонисты кальция
Блокаторы медленных кальциевых каналов традиционно используются в терапии артериальной гипертензии, некоторых видов стенокардии и аритмии. Они оказывают сосудорасширяющее действие за счет ограничения поступления кальция в клетки мышечной ткани сердца и сосудов. В предупреждении приступов морской болезни находит место циннаризин.
Циннаризин
Препарат уменьшает возбудимость вестибулярного аппарата, оказывает сосудорасширяющее действие. Лекарство широко используют при нарушениях мозгового и периферического кровообращения. Оно также подходит для профилактики кинетозных проявлений. Эффективная концентрация вещества достигает максимума спустя 1 – 3 часа после приема.
Для предупреждения болезни движения средство принимают минимум за 30 минут (лучше за час) до поездки, при необходимости можно повторить прием через 6 часов. Циннаризин можно пить с 12-летнего возраста, при этом детская доза составляет 1/2 от взрослой. Нельзя – при беременности и лактации.
Гомеопатические средства
Гомеопатические препараты представляют собой альтернативный подход к облегчению симптомов укачивания.
Авиа-Море
Средство для профилактики и терапии кинетоза у взрослых и детей от 6 до 18 лет, в том числе у операторов, испытывающих укачивание в самолетах и автомобилях. Действие направлено на снижение выраженности вестибулярных и вегетативных реакций во время и после поездок – головокружения, тошноты, рвоты, астении, потливости.
Рекомендованная доза – 1 таблетка на один прием, которую рассасывают до полного растворения во рту. Первую дозу принимают за час до начала поездки. Далее таблетки пьют каждые полчаса на протяжении всего времени нахождения в транспорте, но не более пяти раз в сутки. Не рекомендуется принимать во время еды.
Средства для наружного применения
Для облегчения симптомов морской болезни используются также средства для наружного применения, например, акупунктурные браслеты и пластыри от укачивания, пропитанные эфирными маслами.
Extraplast Aroma
Гелевый пластырь содержит в составе эфирные масла мяты перечной и имбиря, которые благотворно воздействуют на нервную систему и вестибулярный аппарат, помогают предупредить головокружение и тошноту.
Изделие клеят на сухую и чистую кожу за ушами без соприкосновения с волосами за 30 минут до поездки. Через 6 часов использования пластырь нужно заменить на новый. На коже в области приклеивания не должно быть признаков раздражения или повреждения. Extraplast Aroma может применяться у детей, а также у беременных и кормящих женщин после консультации с врачом.
Надевайте в дорогу свободную одежду без тугой горловины и ремней, которая не давит на шею и живот. Если путешествуете на автомобиле, старайтесь находиться на пассажирском сиденье рядом с водителем. При поездках на общественном транспорте выбирайте места в середине салона, как можно дальше от колес. Не садитесь спиной к движению.
От укачивания в самолете помогает выбор места возле крыльев – здесь наиболее устойчивые к тряскам при перелетах точки. Во время водных круизов старайтесь смотреть на линию горизонта или суши. Время от времени делайте зарядку ногами, имитируя шаги. Это позволяет «обмануть» мозг и является хорошей профилактикой тромбоза вен нижних конечностей.
Если вас сильно укачивает, старайтесь не читать в поездках или сделайте так, чтобы книга или телефон находились на уровне глаз, а вам не приходилось сильно наклонять голову вперед.
Питание накануне и во время путешествия должно быть легким. Избегайте переедания и алкоголя. Держите при себе бутылочку чистой воды. Можно взять мятный леденец или жвачку в качестве отвлекающего средства при тошноте.
