Диагноз «сахарный диабет» вызывает страхи (как обоснованные, так и беспочвенные) и часто формирует неверные представления о том, что именно нужно пересмотреть в привычном образе жизни. В данной статье мы постараемся развеять наиболее популярные мифы о диабете второго типа.
Среди факторов, которые предрасполагают к развитию сахарного диабета второго типа, отмечают наследственность, ожирение, малоподвижный образ жизни. Если у ближайших родственников не было диабета, вы не страдаете лишним весом и физически активны, риск диабета минимален даже на фоне погрешностей в питании.
Другое дело, что сахар и другие легкоусвояемые – быстрые – углеводы (выпечка, фастфуд) обычно высококалорийны и ведут к набору массы тела. Если откладываются, а не сгорают в ходе интенсивных тренировок. Таким образом, связь между сладким и сахарным диабетом весьма опосредованная.
Генетика в любом заболевании дает ту или иную степень вероятности, но не гарантирует, что и вам не миновать той же участи. Лучшая профилактика диабета при наличии его в семейном анамнезе – ведение здорового образа жизни: правильное питание, спорт и контроль веса.
Гликемия натощак означает уровень глюкозы после предварительного голодания не менее 8 ч. В диагностике диабета это важный показатель, но не единственный. Учитывают и то, как ведет себя сахар крови после употребления углеводов (спустя 2 часа).
Гликированный гемоглобин – еще один значимый лабораторный параметр, который отражает средние значения глюкозы в крови за последние 3 месяца. При необходимости проводят суточный мониторинг сахара, а также берут анализ на инсулин.
Обратите внимание на следующие симптомы, даже если периодические замеры глюкозы натощак вписываются в референсные значения: необъяснимая жажда, сухость во рту, слабость, обильное мочеиспускание.
Контроль питания при сахарном диабете – не вспомогательная мера, а одно из главных условий эффективности терапии. Если не придерживаться определенной диеты, будет ухудшаться чувствительность клеток к инсулину и расти вес, потребуются более высокие дозы препаратов.
Кстати, бороться с лишними килограммами при помощи антидиабетических препаратов «без диет и тренировок» по примеру ряда медийных личностей – опасная затея. Данные средства подбираются строго врачом и при наличии соответствующих показаний.
Диабетикам сладкое дозволительно, а в состоянии гипогликемии (когда сахар падает ниже нужного) – жизненно необходимо. Но нужно контролировать качество и количество сладостей в рационе. Придется познакомиться с таким понятием, как гликемический индекс продуктов, и ограничивать те, у которых он зашкаливает.
Людям, которые всю сознательную жизнь до постановки диагноза «сахарный диабет» относили себя к заядлым сладкоежкам, следует разработать подробную программу питания совместно с диетологом-эндокринологом. Грамотный специалист впишет в лечебную диету разрешенные кондитерские изделия на безопасных сахарозаменителях.
Регулярно контролировать уровень глюкозы в крови поможет продукция бренда OneTouch, которая представлена в нашем мобильном приложении, на сайте vitaexpress.ru и в аптеках Вита. В продаже – глюкометры, тест-полоски и ланцеты.
OneTouch – точность, сравнимая с лабораторной.
