23 ноября 2015

Все начинается с ног

Что делает женщину женщиной? Помните, этим вопросом задавалась секретарша Верочка из кинофильма «Служебный роман».
И отвечала: «Походка!»

И, конечно же, обувь. Эта часть гардероба так притягивает мужские взгляды!

Незначительные недостатки женских ног терзают исключительно их обладательницу. Окружающие этого вообще не замечают. Любые открытые ножки радуют мужской взгляд, так уж устроены мужчины.

Красивая и модная обувь – неотъемлемая часть женского бытия. К эффектным туфлям подбирают сумки, различные аксессуары, даже лак для ногтей.
Но за тягу к прекрасному приходится и расплачиваться. Плоскостопием женщины страдают, увы, в 4 раза чаще мужчин. Однако, никто не предлагает  переходить  на лапти. И тем не менее,  выбрасываем разношенные туфли (ни глаз не радуют, ни ноги), так как неправильно распределяют нагрузку при ходьбе и уродуют стопу, а неуклюжая походка, согласитесь, не украшает женщину. По этой же причине лучше не брать туфли у подружек, чужая обувь передает и чужие ортопедические проблемы.

Далее, проблемы подстерегают и поклонников тяжелых ботинок. Добровольное ношение тяжестей на ногах со временем может привести к развитию варикозного расширения вен и проблем с позвоночником. Кроме того, бездействуя на «платформе», мышцы и связки стопы растягиваются, перестают «работать» при ходьбе. Результат тот же – плоскостопие!

Совсем плоская подошва тоже не годится, так же как и 10-сантиметровая платформа. Лучше отдавать предпочтение обуви с невысоким каблуком и супинатором.  Оптимальный размер каблука не должен превышать 2–4 см, максимум 5. слишком остроносые туфли лучше приберечь для особых случаев, носить их каждый день на работу не рекомендуется.

Отдельный разговор – узкая обувь на высоком каблуке. Известно, что с каждым шагом наша стопа испытывает огромные перегрузки, в два раза превышающие ускорение стартующего космического корабля.  Огромное толчковое ускорение до 70% гасится, амортизируется только благодаря строению стопы и ее рессорной функции. Представьте, что происходит с ногой в остроносых туфлях на высоком каблуке.  От такого насилия ваша стопа может измениться – станет похожей на ласты, а пальцам, выдерживающим такую нагрузку, можно будет выписывать направление на операционный стол, плюс головные боли и проблемы с позвоночником... И результат - покупаем обувь на размер или два больше, похожими на тапочки.

А кому это понравиться?

Не думайте, что мы призываем вас отказаться от модной обуви. Ни в коем случае.

Однако, если подошва обуви скошена  по внутренней стороне и имеется  наклон каблука и, то уже стоит забеспокоиться.

Но гораздо более полную картину о состоянии ног дает мокрый отпечаток. Вы заходите в ванну, мочите стопу и встаете на лист бумаги. Мокрый отпечаток оцениваете по видимой форме: он должен напоминать запятую. Видны только головки 1-й и 5-й плюсневых костей (у мизинца и большого пальца), пятка и наружный свод стопы. Когда «запятая» начинает приобретать форму трапеции, это значит, что своды снижаются, уплощаются. Полностью трапециевидный отпечаток говорит уже о тяжелых формах плоскостопии.

Решить проблему могут ортезы (по-гречески ортез значит «исправляющий», «помогающий»). Это ортопедические стельки, полустельки, подпяточники, вкладыши, валики и т.д. Кстати, первые ортопедические стельки появились еще в Древнем Египте, и даже современная стелька - с выкладкой продольного и поперечного свода - существует уже около 200 лет! 

И в плане лечения стопы сегодня на первом месте - ортопедическая стелька. Их можно подобрать практически под любую обувь.  Для остроносых туфель превосходно подходят специальные модельные супинаторы-полустельки.  Они разгружают передний отдел стопы, на который и приходится вся нагрузка. 

Нужно, правда, оговориться, что такие стельки только смягчают вред от высоких каблуков.  Устранить его они не в состоянии, поэтому рекомендация не злоупотреблять такой обувью остается в силе. Любительницы откровенно открытых босоножек могут подкладывать  специальные подушечки из силикона или кожи. Они совершенно не заметны.

Если кого-то беспокоят пяточные шпоры,  уменьшат этот недуг - вкладыши под пятку.  При наличии грубых шишек на пальцах   просто необходимы супинаторы плюс специальные межпальцевые гелиевые перегородки и силиконовые трубки на  пальцы для уменьшения давления.

Ну а для занятий спортом подойдут супинаторы, обтянутые специальной тканью, которая хорошо поглощает влагу. Стельки-супинаторы сделают ходьбу комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний стоп, исправят уже имеющиеся деформации.

А вот носить их «на всякий пожарный» здоровым не стоит – стопы будут недополучать нагрузку и от этого тоже может развиться плоскостопие.


Плоскостопие
вызывает: болезнь позвоночника (остеохондроз, грыжа дисков, сколиоз, ишиалгии, усталость мышц спины, боли в позвоночнике), болезнь таза (сакроиелит, коксоартроз), болезнь коленных суставов (деформирующий артроз коленного сустава, воспаление менисков, синовид, разболтанность связок коленного сустава), заболевание стопы (пяточная шпора, невромы, мозоли, тендо-вагиниты, натоптыши, бурситы, искривления пальцев стоп, диабетическая стопа) и другие боли (головная боль,боль в спине, боль в ногах, тяжесть в ногах, радикулит).


Ортопедические стельки
различаются в зависимости от их назначения: массажные, силиконовые стельки, одноразовые стельки, спортивные, гелевые стельки, детские стельки, термо стельки и другие. Стельки детские, а так же женские и мужские ортопедические стельки корригируют различные виды плоскостопия, позволяют использовать обувь без вреда для здоровья и не перегружать ноги при занятиях спортом, а так же формировать правильные своды стопы с самого раннего детства.


Важно! Врачи рекомендуют при малейшем ощущении усталости, слабости, тяжести в ногах, отеках и болевых ощущениях во время ходьбы в стопах, а также в бедрах, коленях и спине, сразу же обратиться к врачу. Только своевременная консультация у специалиста поможет произвести профилактику и дальнейшее лечение плоскостопия  и исключить риск возникновения болезней опорно-двигательного аппарата.


В народе для лечения плоскостопия наиболее широко применяются различные ванны. Достаточно легко приготовить ванну из отвара дубовой коры или листьев шалфея.

Требуется: 100 г коры, 0,5 л воды.
Приготовление: Прокипятить 30 мин, процедить и влить в ванну.
Применение: Опустить ноги в ванну и выдержать 20 мин.


Требуется: 100 г листьев или цветов шалфея, 2 л кипятка.
Приготовление: Прокипятить 30 мин, процедить и влить в ванну.
Применение: Опустить ноги в ванну и выдержать 20 мин.


При усталости ног очень хорошо перед сном принимать ножные ванны с мятой перечной.

Требуется: 100 г мяты, 1 л воды.
Приготовление: Залить кипятком и настоять 30 мин.
Применение: Полученный настой добавить в теплую ванну и подержать в ней ноги 30 мин.


Эффект будет еще заметнее, если добавлять при приготовлении настоя мяту, смешанную в равных частях с липовым цветом. Этот состав поможет снять не только усталость и боль в ногах, но и стресс, накопленный за день. Такая процедура рекомендуется и взрослым, и детям. После процедуры хорошо облить стопы холодной водой или протереть кусочком льда.


Для улучшения кровообращения в стопе очень полезны контрастные ножные ванночки. Для их приготовления налейте в один тазик горячую, а в другой — холодную воду. Затем окунайте ноги попеременно сначала в первый, а затем во второй тазик. Процедуру повторите 2—3 раза, пока кожа на ногах не станет красной и в стопах не появится приятное чувство. Очень хорошо добавить в такую ванну немного хвойного экстракта, морской соли, соды или известных уже вам травяных настоев.


Также нужна  регулярная гимнастика для стоп. Можно начать с простейших упражнений, в которых задействованы не только стопы, но и суставы, и весь организм. Упражнения займут всего 10-15 минут. Улучшат питание тканей стопы, повысят их эластичность, снимут отек.

Итак:

- В течение минуты топчемся на пятках.
- То же - на носках.
- То же - на наружных краях (наружном отделе) стоп.
- То же - на внутренних краях (внутреннем отделе) стоп.
- Раздражаем внутренний свод стопы, катая им массажный мяч или ребристую бутылку.
- Пальцами ног захватывание и приподнимание различных предметов (камешков, карандашей и др.).
- Максимальное сгибание и разгибание стоп.


Массаж стоп при плоскостопии включает в себя:
- поглаживание подошвы тыльной стороной кисти;

- растирание стопы подушечками пальцев кругообразными движениями;

- растирание стопы кулаком с легким надавливанием;

- сдавливание стопы.


Выполняйте эти незатейливые действия (хотя бы два раза в неделю). И они поддержат  тонус мышц ступней, особенно если днем пришлось ходить в узкой обуви на высоком каблуке. Главное - уделять ногам побольше внимания, заботиться и любить их. И тогда есть все шансы сохранять их здоровыми и красивыми много-много лет.

Здоровья и любви Вам!

Ортопедические центры в аптеках «Вита» предоставляют  широкий ассортимент   ортопедической  продукции, а также изделия медицинского назначения:
- корректоры осанки,
- ограничители на суставы,
- стельки-супинаторы,
- корректоры стопы,
- ортопедические подушки,
- послеоперационные, паховые и дородовые бандажи, корсеты,
- а также медицинский эластичный компрессионный трикотаж,
- противопролежневые системы.

Консультанты, с удовольствием помогут Вам с выбором товара, порекомендуют лучшее, учитывая Ваши личные особенности и потребности.